Obserwuj mnie na insta, zwiedzaj świat i wygrywaj :)


Pokazywanie postów oznaczonych etykietą trening. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą trening. Pokaż wszystkie posty

poniedziałek, 17 czerwca 2013

Bądź fit, przygotuj ciało na plażing!

Kryzysy, kryzysami, a najlepszym rozwiązaniem na nie jest wysiłek fizyczny. Napływ endorfin, które płyną ze zmęczenia trochę rekompensuje straty skołowanej psychice.

Słyszałyście kiedyś o Endomondo Sports tracker? Świetna sprawa! Szczególnie jak chcemy być bardziej fit i  zmotywować się do ćwiczenia. To taki nasz trener personalny, w którym możemy ustawić nasze treningi, liczyć kalorie, kilometry, średnie czasy, spalone hamburgery czy podróże dookoła świata. Osobiście bardzo mnie motywują cyferki i to ile km zrobiłam podczas treningu oraz na co się to przekłada. Przejrzysty interfejs, możliwość planowania tras, np. do biegania, wybierania dyscyplin, przeliczania czasów i podsumowywania jest świetna dla tych, którzy muszą mieć wyniki jak na dłoni, czyli dla mnie:)

Do tej pory biegam i tańczę, tak oto w skrócie się przedstawia moje podsumowanie:

Liczba treningów: 22
Czas trwania: 2d:02g:26m
Dystans: 136 km
  • Podróże dookoła świata: 0,003
  • Podróże na Księżyc: 0
Średnia prędkość: 2,7 km/h
Średnie tempo: 22m:15s
Spalone kalorie: 11957 kcal  
Spalone hamburgery: 22

Korzystałyście/ korzystacie z jakichś innych programów? Jesteście fit na własną rękę czy wcale;)? 
Jak wam się podoba ?






Moje motto ostatnimi dniami, spodobało mi się i tego się będę trzymać!




A co do spełniania marzeń: Panowie z dobrze Wam już znanego BUSiMY. Zbierają fundusze na kolejną wyprawę - Ameryka Południowa 2014!  Pomóżmy im zebrać budżet! Dla Was to tylko jedno małe kliknięcie, a dla chłopaków krok w zdobyciu wygranej w konkursie, która umożliwi im spełnienie marzenia!

Głosujemy! Dziękuje w ich imieniu za każdy oddany głos i sama chętnie komuś pomogę w zamian za to lub pomimo to ;)

  https://apps.facebook.com/click_multicontest/?fanpage=15&photoid=19517




 Pozdrosy!=]

piątek, 16 listopada 2012

Marzenia się spełniają... Brazylia z adidas women!

Pamiętacie jak pisałam Wam o projekcie adidas women all sports team? I o tym, że gdzieś na szarym końcu wspomniałam, że dla najlepszych jest wyjazd na training Academy do Brazylii? Otóż Moi Drodzy to niesamowite i 'niemożliwe' i brzmi jak sen - totalne zaskoczenie pozytywne! To ja jestem jedną z 2 uczestniczek ze 140, które pojadą w marcu do Brazylii, by brać udział w największym treningu na świecie! :))))

To jest tak niesamowite, że aż nie wierzę - uszczypnijcie mnie! Notka miała być o czym innym, ale temat się zmienił w ostatniej chwili... ;)

Więcej informacji znajdziecie na Fanpage'u adidas women - zapraszam :)

Ewa Chodakowska zaprezentowała zwyciężczynie. Napatrzeć się nie mogę i uwierzyć też :)

Marzenia się spełniają jeśli wierzysz, starasz się i walczysz o nie!! :) Pamiętajcie!

niedziela, 14 października 2012

Adidas Women all Sports Team! :)

Od razu mówię: było n i e z i e m s k o ! Takiej dawki pozytywnej, tanecznej energii dawno nie miałam!
Jak to wyglądało?
Na początku zebrałyśmy się wszystkie 20 dziewczyn w recepcji 'New Gym' na Ursynowie, gdzie świetna koordynatorka rozdała nam specjalnie przygotowane dla nas zestawy strojów.

W torbie adidasa;) znajdowały się: buty, skarpetki, koszulka i spodnie dresowe przeznaczone do naszego treningu, a które potem stały się naszą własnością :) Urocza niespodzianka, szczególnie, że myślałam ostatnio o kupnie nowych adidasów, a teraz już nie muszę się o to martwić!

Kolejny krok: marsz do szatni, by szybko przebrać się w nowe ciuszki i wejście na salę taneczną ozdobioną wielką fototapetą Katki Stumpfowej - tanecznej ambasadorki marki adidas - oraz lustrami, które zauważały dosłownie wszystko:) Na sali przywitali nas  tancerz, aktor Gabriel Piotrowski [ Tancerze, HOTEL 52, Na dobre i na złe] i tancerka, choreograf [ Mam Talent TVN, Taniec z gwiazdami TVN, Jaka to melodia] Anna Kurnicka

Osobiście uważam, że są to przesympatyczni ludzie! Od samego początku treningu wprowadzali przyjazną atmosferę i próbowali nas rozluźnić i wychillować, tak by mieć jak najwięcej przyjemności z ćwiczenia. Stres, który był  na początku uleciał od razu i jako wzorowa tancerka zajęłam miejsce w pierwszym rzędzie ;) 

Oprócz naszych nauczycieli na sali obserwowała nas ekipa z adidasa - jak mniemam - i czujnie oglądała jak sobie radzimy, zastanawiając się kogo by tu wybrać do następnego etapu. Trening rozpoczął się od rozgrzewki, potem partiami ćwiczyliśmy choreografię przygotowaną specjalnie do projektu z adidas women - do piosenki Rihanny - s&m. Pierwsza sensualna część należała do Ani, gdzie uczyłyśmy się jak seksownie się poruszać i być wdzięcznym na scenie;) Potem w swoje ręce wziął nas Gabriel i dokończył choreografię w iście energetyzującym stylu. Była moc i niesamowite wrażenia!! Wracając do Lublina jeszcze w busie czułam ten stan i wiedziałam, że dla mnie to za mało! Ale niestety wszystko co dobre szybko się kończy :) Ale jest jeszcze jeden plus - dalej można wygrać trening w Brazylii, więc czekamy do końca projektu :) 
Zapraszam na krótką fotorelację, więcej zdjęć znajdziecie tutaj => FACEBOOK





 Sami widzicie, było niesamowicie ;)

Ostatnio wszystko coraz częściej podsuwa mnie w taneczną stronę. W środę będąc w instytucji, bo obiecałam odnieść papiery, dowiedziałam się, że w ramach festiwalu 'Pleśń z Oczu'  odbywają się właśnie warsztaty z Tańca Współczesnego, Choreografii i Performance i co? I z miejsca wskoczyłam na salę, by cały dzień móc uczestniczyć we wspaniale rozwijających lekcjach.
Fart:) 

Chciałabym jeszcze wspomnieć, że wygrane paczki dalej zalegają u mnie na podłodze w pokoju, bo czekają na kolejne ;) Moją najnowszą zdobyczą jest ipod shuffle w konkursie 'Got to Dance' na rmf fm, możecie zajrzeć na stronę i zobaczyć foto.
Także kochani, żeby wygrać trzeba GRAĆ! :) 

Pozdrawiam! 
 

Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie, powielanie i wykorzystywanie części lub całości tekstów, zdjęć, grafik, materiałów video i innych zawartych na tej stronie w formie elektronicznej lub jakiejkolwiek innej będącej własnością autora bez jego zgody zabronione.